Шесть способов справиться с аутоиммунным тиреоидитом естественным путем

Автор: Винес Рамос, врач Если вы боретесь с усталостью или неожиданным набором веса, вероятно, вас посещала мысль о том, что причиной недомоганий может быть проблема с щитовидной железой. На самом деле, это далеко не все симптомы, которые бывают при гипотиреозе, указывающем на недостаточную активность щитовидой железы. Но щитовидная железа не может быть основной причиной ваших […]

3 сытных тушеных блюда, которые помогут вам освободить организм от шлаков на Новый Год

Краткосрочная программа питания для детоксикации организма дает возможность морально и физически восстановиться после периода чревоугодия во время праздников. Такая программа может стать способом перехода к более здоровым привычкам, а неподтвержденные данные свидетельствуют о том, что многие люди могут заметить повышение уровня энергии после краткосрочной детоксикации. Детоксикация может уменьшить тягу к сладким продуктам, и некоторые клиницисты […]

Спортивный электролитный напиток домашнего приготовления

Получайте ежедневную дозу электролитов, готовя спортивные напитки дома. Иногда обычной воды оказывается недостаточно, чтобы восполнить потерю минералов после физических упражнений. У спортсменов выходного дня часто возникает соблазн прибегнуть к спортивным напиткам после умеренных нагрузок. Однако на самом деле такие напитки могут вызвать больше проблем, чем они решают. Многие покупаемые в магазине спортивные напитки содержат до […]

Инсулиновый индекс — что это такое

Опубликовано: 03.01.2020Время на чтение: 6 минут599 Если о гликемическом индексе говорят уже давно и часто, то понятие «инсулиновый индекс» слышали далеко не все. А ведь эти два параметра имеют явную связь, но есть между ними и принципиальная разница. Из этой статьи вы узнаете, в чем заключается это отличие и на что лучше ориентироваться при составлении […]

Может ли сереноя помочь улучшить мужское здоровье?

Автор: Эрик Мадрид, врач Сереноя (сереноя ползучая) — одна из десяти лучших добавок, которую мужчины принимают для укрепления здоровья. Сереноя — карликовая пальма родом из Вест-Индии и юго-восточных Соединенных Штатов с продолговатыми, темно-бордовыми ягодами, которые часто используются в медицинских целях.  В наши дни сереноя — популярное лекарственное растение от заболеваний простаты, традиционно же сереноя использовалась […]

Интервальное голодание: обзор наиболее эффективных схем и меню

Опубликовано: 04.01.2020Время на чтение: 13 минуты426 В 2016 году Нобелевский комитет выбрал победителем в области медицины Ёсинори Осуми, биолога из Токийского Технологического университета. Престижную награду ученый получил за научное объяснение аутофагии. Данная информация не привлекла особого внимания обывателей, далеких от цитологии (это раздел биологии по изучению клеток). Однако исследование японского ученого играет важную роль для […]

Как приготовить полезные и вкусные запеченные овсяные хлопья

Запеченные овсяные хлопья хороши, с какой стороны ни посмотри: это удобно, вкусно и полезно.  Когда вы запекаете овсяные хлопья, вместо того чтобы варить из них кашу, вы получаете вкусное и ароматное лакомство, намного более полезное, чем обработанные мюсли и крупы. Запеченный овес — это быстрый и легкий завтрак, который понравится всей семье. Быстрый и удобный […]

Полезные свойства семян льна

Опубликовано: 05.01.2020Время на чтение: 3 минуты173 Семена льна – настоящий кладезь витаминов и минералов, которые полезны для организма. Их могут принимать представители обоих полов для профилактики разных заболевания, а также при их лечении. Также многие диетологи отмечают их среди продуктов, которые можно принимать для похудания и очистки организма. Мы поможем разобраться, в чем польза семян […]

Может ли витамин D защитить от инфекций верхних дыхательных путей?

Автор: врач Эрик Мадрид Ни один витамин так не укрепляет здоровье и не улучшает самочувствие, как витамин D (витамин D3 или холекальциферол). Актуальные исследования показывают, что витамин D может играть решающую роль в профилактике ОРВИ или инфекции верхних дыхательных путей.  Как производится витамин D? Витамин D может вырабатываться и усваиваться организмом самостоятельно в солнечную погоду — […]

Краткое руководство по применению пальмитоилэтаноламида (ПЭА)

Автор: д-р Майкл Мюррей Пальмитоилэтаноламид (ПЭА) – жировое вещество, которое вырабатывается в организме и содержится в концентратах некоторых продуктов: мясных субпродуктов, куриного желтка, оливкового масла, шафрана , соевого лецитина, арахиса и других продуктов. В специальной литературе ПЭА обозначают термином «про-разрешающая липидная сигнальная молекула». Это означает, что, воздействуя на центральные механизмы управления в клетках человеческого организма, ПЭА […]